Sağlık Müdürlüğünden açıklama

ESKİŞEHİR (İHA) - Eskişehir Sağlık Müdürlüğü Eğitim Şube Müdürü Ahmet Özkan, hayattan zevk almanın ancak sağlıklı olmakla mümkün olduğunu söyledi. Eğitim Şube Müdürü Ahmet Özkan, sağlıklı kalmak için sorumluluk alıp doğru davranışları uygulamak gerektiğini belirterek, "Günümüzde yeni teknoloji ürünlerinin hayatımızın her alanında yaygınlaşması, günlük yaşantımızı çok kolaylaştırırken, doğal olarak hareketsizlik nedeni olarak da karşımıza çıkmaktadır. Hareketli yaşamak, sağlığımızı korumak ve devam ettirmek adına önemlidir. Yeterli ve dengeli beslenme ile düzenli fiziki aktivite vücut ağırlığının kontrolünde temel şarttır. Fiziksel aktivite, iskelet kasları tarafından üretilen, enerji harcamasında önemli artış sağlayan vücut hareketleridir. Fiziksel aktivitenin temel özelliği kas kasılması nedeniyle enerji harcamasının olmasıdır. Fiziksel aktiviteye sadece egzersiz ve spor dahil olmamakta, enerji harcamasını sağlayan boş zaman aktiviteleri, iş aktiviteleri ve günlük aktiviteler de katılmaktadır. Düzenli fiziksel aktivite yapmak, kalp ve beynin fonksiyonlarını en iyi şekilde yerine getirmesi yanında bazı hastalıkların önlenmesi ve tedavi edilmesinde son derece yararlıdır. Düzenli fiziksel aktivite toplumda sık görülen şişmanlık (obezite), kalp-damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon, osteoporoz vb. kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltmaktadır. Düzenli fiziksel aktivite, vücudun oksijen kullanım yeteneğini arttırır, daha iyi yaşama için gereken enerjiyi sağlar, heyecan ve iyimserliği artırır, gerilimi azaltıp rahatlama sağlar. Bu durum özellikle stresli ortamda çalışanlar için son derece önemlidir. Hareketli hayat, özellikle çocuklarda sağlıklı büyüme ve gelişmeyi hızlandırır. Fiziksel aktivite, sosyal etkileşimi geliştirerek, tütün, alkol ve uyuşturucu madde kullanımını azaltarak, gençlerin bedeni, sosyal ve ruhi gelişimini olumlu etkiler. Evde televizyonda ve bilgisayarda geçirilen zamanın gereğince azaltılması çocuğun aktivitesini attırmaktadır. Özellikle yoğun ders programlarının olduğu dönemlerin dışında hafta sonu ya da yaz tatillerinin iyi değerlendirilmesi gerekmektedir. Arkadaşları ile geçirecekleri oyun saatleri, parkta, piknikte geçen zamanları bile fiziksel aktivitelerdir. Dolayısıyla özellikle okul çağı çocukların ve gençlerin, düzenli fiziksel aktivitelere ve ilgi duydukları spor dallarına yönlendirilmeleri, sağlıklı büyüme ve gelişmeleri, ömür boyu düzenli egzersiz yapma alışkanlığı edinmeleri ve sağlıklı, zinde kalmaları açısından önem taşımaktadır" dedi.